早寝早起きが大事な本当の理由

『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』を読んだ。

著者曰く、「早起きの最大のメリットは、自信が持てるようになる事」だそうだが、

私の経験上、早起きのメリットというより、遅寝遅起きのデメリットがどれだけ破壊的か知ってるので、参考にしたくて読んだ。

別に遅寝遅起きでも、会社員じゃないならいんじゃね？と思うかもしれない。

でも、早起きが大事なのは、「朝自分の時間がとれる」とか色々メリットもあるけど、

それより遅寝遅起きのデメリットが破壊的なのである（大事な事なので二度ry）

私が経験した遅寝遅起きのデメリットを、ざっと書いてみると

●遅く寝ると、無駄に睡眠時間が長くなる（ただ時間がずれるというだけではない）

●睡眠時間が長い割に、起きた時全然寝た気がしない（たぶん質が悪いんだろう）

●なぜか情緒不安定になる（起きた時から、すでに物悲しい感じ）

こんなところだ。

なので、フリーランスや無職など、早起きしなくても誰にも怒られない環境の人ほど、

自分で意識して早寝早起きが大事だと思う。

そんなわけで、私も早寝早起き生活にシフトしました。

ちなみに、著者のホームページには色んなメルマガがあって、朝７時とか７時半とかに配信のものもあるから、それが早起きの一助になってます。笑

アラームだと止めて二度寝しちゃうけど、メルマガだと読まなきゃいけないので。笑

おすすめです。